Ser at vinteren så smått er kommet enkelte steder. Også her hvor jeg bor på Vikersund ser man at vinteren er i anmarsj. Snøen ligger på de høyeste toppene 600-700 m.o.h, men noe skiføre er det så absolutt ikke. Og med det været som er, ser det heller ikke spesielt lyst ut.

Fra snø til noe annet: Lørdag løp jeg intervall i kortbukse! – det skal man normalt ikke kunne gjøre i november…

I dag (mandag) er det sol og knallblå himmel, og det ligger an til en varm og fin dag.
Hadde håpet på å gå sesongens første skirenn på Beitostølen om snaue 2 uker, men nå ser det mørkt ut. Ikke har jeg råd til å ligge borte for å komme på snø, siden jeg for tiden er uten jobb. Hvis det er noen som trenger arbeidskraft som leser dette, er det bare å kontakte meg. Så fikk vi plass til en arbeidsannonse, også!

Ellers går treningen veldig greit. Har den siste tiden trent mange og harde intervalløkter på beina.
Slik ser de siste 14 treningsdagene ut:

M 22: 1. SYKKEL 1.35T
2.RULLESKI 2.15T
T 23: 1. INTERVALL 10X1000Mp=1min
2.RULLESKI 2T
O 24: 1. LANGTUR 2.15T
2.SYKKEL 1T + STYRKE 50min
T 25: 1. INTERVALL SKIGANG 5X5min + SPRETTEN SKIGANG 10X30sek
2.RULLESKI 2T
F 26: 1. LANGTUR 2.15T
2.SYKKEL 1T + STYRKE 40min
L 27: 1. INTERVALL 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
2.SYKKEL 1T + STYRKE 40min
S 28: RULLESKI 3.45T

M29: 1. LANGTUR 1.25T
2.SYKKEL 1.40T
T 30: 1. RULLESKI 1.30T
2.INTERVALL 5X2000M
O 31: LANGTUR 2.40T
T 01 1: INTERVALL: SKIGANG 9X3min + SPRETTEN SKIGANG 12X30sek
2.RULLESKI 1.25T
F 02: LANGTUR 2,10T
L 03: 1. INTERVALL FARTSLEIK 10 drag a 1.30 – 8min
2.SYKKEL 1T + STYRKE 30
S 04: LANGTUR 2.40T

Stå på folkens.

Skihilsen

Gjermund Hellerud